УСЛУГИ

Отсутствие счастья, радости и цели в жизни

Чтобы лучше понять, куда пропадают наши радость и счастье, нужно для начала понять, что же это такое, и откуда они берутся. Для этого воспользуемся аллегоричным сравнением человека с антенной. Мы, как антенны, которые могут передавать и принимать информацию. Всё, что происходит в нашей жизни, мы слышим, видим, осязаем, обоняем. В общем принимаем внутрь себя и перерабатываем, в том числе и разделяем на 2 огромные категории – плохое и хорошее (есть ещё нейтральная информация, но она ни имеет определённого влияния, поэтому не будем на неё опираться). Всё, что даёт нам положительные эмоции и чувства, мы воспринимаем как счастливые и радостные моменты жизни. Кто-то их бережно сохраняет внутри себя, не давая погаснуть этому огоньку, а кто-то поступает менее благоразумно и не ценит их. Негативные эмоции тоже скапливаются внутри нас, но уже как тяжёлые камни или бремя, которое нужно нести по жизни. Так вот, эти негативные чувства отягощают нашу жизнь, они будто какой-то пеленой окутывают наш внутренний взор на неё. Затем реакции воспринимать негативное из окружающего мира крепнут, и мы начинаем обрастать как коконом слоями негатива. Мир вокруг тускнеет, теряет краски и становиться совершенно безрадостным. Проблема в том, что всё негативное и плохое к нам прилипает гораздо быстрее, чем позитивное, и избавиться от него сложнее, чем забыть хорошее. После того, как в течение жизни или какого-то периода мы накопили в себе и вокруг себя много негативных чувств, то положительное, что было внутри нас,  потихоньку угасает, а получить новое извне мы не можем  как раз из-за того, что через слой негатива хорошее просто не может пробиться.  Мы его не замечаем, живя в этой сложившейся серости. В этот момент и возникает потеря счастья и радости жизни. Возникает апатия и депрессия.

Вот основные причины потери счастья:

1. Человек ждёт от жизни, что она его одарит всем сама. Что кто-то даст или откуда-то возьмутся богатства и успех. Но, чтобы получить что-то хорошее в жизни, нужно трудиться и стараться, иначе можно погрязнуть в болоте депрессии и обвинении окружающих в своих неудачах.
2. Неожиданно возникшие трудности, с которыми сложно или практически невозможно справиться.
3. Сильная стрессовая ситуация.
4. Потеря или смерть близкого человека.
5. Развод.
6. Разлад в близких отношениях.
7. Перекладывание вины и ответственности за свои неудачи с себя на окружающих.
8. Резкая смена социального статуса.
9. Приевшийся быт.
10. Низкая самооценка.
11. Отсутствие цели в жизни.
12. Осознание, что большая часть жизни прошла, а человек не достиг того, чего хотел.

Как с этим справиться? Где найти те силы и ту опору, которая даст возможность изменить себя и начать получать удовольствие от жизни.

1. Первым делом нужно отправиться в самое начало. Необходимо заново посмотреть на себя со стороны, осознать, что ты из себя представляешь, кем являешься в этой жизни, чего достиг, а что ещё хотелось бы получить. Понять свою самоидентичность. А что ты хочешь от этой жизни? Что важное для тебя? Как ты относишься к себе? К окружающим? К миру вокруг?
2. Поняв и осознав кто ты есть сейчас, своё «Я» реальное, а не вымышленное, даже если всё довольно плохо выглядит, на это можно опереться и взять за точку отсчёта и старта в новую жизнь.
3. Далее нужно понять и почувствовать, а что ты хочешь в жизни и от жизни. Именно ты, а не твои родители, муж, жена, дети или друзья. Именно ты! Поставить себе глобальную цель – куда ты хочешь попасть и через какое время. Увидеть эту цель прибытия, ощутить её, разглядеть себя со стороны, каким ты будешь, достигнув этой цели. Возможно разбить путь на небольшие отрезки, чтобы достигая каждого, так называемого флажка, чувствовать, что идёшь в правильном направлении и учиться радоваться маленьким победам.
4. Затем нужно разобраться, а что мешает тебе на пути по достижению счастья. Возможно это какие-то твои черты характера, привычки, стереотипы мышления, твои чувства и эмоции.
5. Разобравшись в том, что мешает, можно начинать шаг за шагом убирать ненужное, лишнее. Как будто снимать с себя слой за слоем тот серый или чёрный кокон, который и не даёт поступлению счастья в твою жизнь. С помощью специальных психологических техник можно избавиться от всего мешающего вам. Научиться не впускать в свою жизнь ничего плохого и негативного.
6. После того, как начнут исчезать мешающие проникать солнышку в вашу жизнь слои, начнёт и возвращаться радость жизни. Но нужно очень внимательно относиться к каждому положительному чувству, которое возникает у вас – ценить и лелеять его, как маленький огонёк, приносить его в свой дом для обогрева всей жизни.

Многие из вас наверняка скажут, что это не мы такие, это такие обстоятельства и окружение, и с этим мы ничего не можем сделать. Но это не так. Каждый из нас видит лишь ту жизнь, которую он создал сам, даже если она ему совсем не нравиться.

Поверьте мне, изменить окружающих мы не в силах, но зато в силах изменить себя, изменить своё отношение к себе и своей жизни. Это как поменять стёкла в очках, из тёмных на светлые и яркие – мир вокруг сразу станет светлее и ярче. Вот только нужно сделать эти изменения глубоко внутри себя, а не только внешне. Изменить свои действия, реакции, взгляды и устоявшиеся стереотипы поведения хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия. Шаги по изменению, конечно же, у каждого человека будут индивидуальными в зависимости от его сложившейся жизни.

Что можно сделать уже сегодня, чтобы вернуть себе радость и счастье жизни:

1. Научиться любить и уважать себя.
2. Поднять свою самооценку.
3. Перестать общаться с негативными людьми.
4. Найти новых позитивных друзей или восстановить общение со старыми.
5. Перестать держать злость и обиду.
6. Перестать винить себя и окружающих.
7. Найти себе хобби или весёлое увлечение.
8. Стараться держаться подальше от долгов.
9. Учиться получать удовольствие каждый день от самых простых вещей.
10. Не обсуждать негативно кого-либо.
11. Научиться относиться к другим людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам.
12. Каждый день делать что-то новое или хорошее для себя.
13. Научиться воспринимать конструктивную критику в свой адрес.
14. Заняться спортом или просто больше двигаться.
15. Навести порядок у себя в квартире, доме или на работе.
16. Стараться делать что-то доброе и хорошее окружающим каждый день.
17. Начать учиться чему-то новому.
18. Поставить себе глобальную жизненную цель и цели на каждый день.
19. Хвалить и поощрять себя за хорошее настроение и добрые поступки.
20. Сделать что-то новое и неожиданное для самого себя, что раньше никогда не делал.
21. Стать честным с самим с собой.