УСЛУГИ

Лишний вес

Самое главное, что нужно понять про лишний вес, это то, что решение этой проблемы нужно начинать исключительно со стороны психологии. Ни одна диета, правильное питание и спорт не дадут результатов, если у вас не решён корень проблемы. Наверняка те, кто худел, замечали, что если сильно стараться, то можно получить определённый результат, но как только ослабевает контроль над собой, всё возвращается к прежнему состоянию, а может даже становиться и хуже. Поэтому, если вы решили изменить себя и похудеть, то сначала обратитесь к психологу, чтобы убрать первопричину появления веса. И после решения корня проблемы – на диету, спорт и так далее.

Для начала давайте определимся с терминологией. Мы хотим похудеть. Слово похудеть означает «худо» или плохо. Как вы думаете, согласится ли ваше подсознание целенаправленно сделать вам «худо»? Думаю, что нет. Поэтому предлагаю пересмотреть отношение к определению похудения на «стать стройной», например. Изменение своей лексики – это уже станет первой ступенькой на пути к красивому телу. Говорите сами себе, что хотите стать стройной и красивой.

А теперь давайте разберёмся с психологическими причинами появления лишнего веса у человека. 

Вторичные выгоды

Не всегда лишний вес воспринимается нашим подсознанием как вред. Бывают случаи, что вес просто необходим, так как много чего в жизни у человека завязано на нём, и это стало выгодным. И сколько бы ни говорил человек, что хотел бы похудеть, если от полноты есть выгода, он никогда не похудеет. Вторичные выгоды могут быть разными. Например, человек не может что-то делать по дому из-за того, что тяжело или вредно перенапрягаться, и окружающие берут эту работу на себя. Пока он полный, у него есть проблемы со здоровьем, и о нём больше заботятся, сочувствуют, то есть человек играет роль жертвы.

Для того чтобы справиться с этой проблемой, нужно найти те потребности, которые удовлетворяются благодаря лишнему весу. Найдя эти потребности, нужно подобрать экологичную альтернативу перееданию. 

Конфликт частей личности

Это происходит, когда с одной стороны человек хочет похудеть, а с другой –  не может отказаться от вкусной еды в привычном объёме. Находясь на диете, он держится, но страдает, а потом вдруг срывается, и всё повторяется по кругу. Тогда у человека возникает конфликт частей личности. Одна его часть говорит, что ничего страшного во вкусной еде нет, и такая малость заслужена, а другая твердит, что нужно посмотреть на себя, увидеть как плохо выглядишь и срочно менять это.

Но подавляя одну из частей, мы всё равно находимся в постоянном стрессе сами с собой. Нужно не подавлять, а договариваться со своим подсознанием, чтобы отказ от определённых продуктов не воспринимался как обделение самого себя. 

Самонаказание

Довольно часто полнота является средством наказания самого себя. Чувствуя вину перед детьми или родителями, не всегда имеющую реальную основу, человек хочет подсознательно себя наказать за это. А быть толстым и некрасивым – это вполне подходящая расплата. То есть своим плохим внешним видом и, возможно, здоровьем он расплачивается за предполагаемые ошибки и снимает с себя психологический груз.

Тут важно понять, что какими бы ни были вескими причины себя наказывать, каждый человек  имеет право совершать ошибки. Никто не совершенен в этом мире. Неприятие себя, ненависть к своему телу – это тоже не повод себя наказывать. Чтобы не создавать замкнутый круг, нужно принять себя таким, какой ты есть, со всеми недостатками и достоинствами. Понять, принять и простить себя! Отпустить все обиды и перестать мучить самого себя, своё тело и душу. 

Установки родителей и неправильные пищевые привычки

Проблемы лишнего веса часто идут из детства. Семейные традиции с культом еды и постоянным перееданием.  Использование еды в качестве основного вида досуга и отдыха несомненно скажутся на физическом состоянии ребёнка. Когда с детства внушается, что нужно доедать или больше кушать, ребёнок начинает воспринимать еду, как нечто такое, что может сделать его хорошим в глазах родителей. Переживания более старшего поколения, наших бабушек и дедушек, прошедших голод, подталкивают внуков на то, что нужно ценить каждую крошку и нельзя выкидывать еду, а нужно всё доедать.

Ещё один момент, часто встречающийся у людей любящих сладкое, это то, что в детстве от них «откупались» конфетами или другими сладостями. Когда ребёнок требовал внимания к себе, взрослым было проще дать ему сладость, чтобы занять его и тем самым отделаться от него.

И все эти убеждения и привычки переходят с нами из детства во взрослый возраст, но не уходят, а продолжают жить в нас. И для изменения родительских сценариев, ограничивающих убеждения,  разрушающих программ, нужно трансформировать свои взгляды и привычки в экологичный способ, подходящий для вашей жизни.

Заедание проблем, уход от реальности. Стрессовые и конфликтные ситуации. Психологическая разгрузка

Заедание проблемы – довольно распространённая ситуация. Когда вокруг всё плохо, хочется как-то отвлечься и порадовать себя. А еда – это самый простой, быстрый и доступный способ получения радости. Во время стрессовых и конфликтных ситуаций мы теряем много психической энергии.  А как её быстро восполнить? Ну конечно  скушать что-то очень сытное или сладкое. Организм привыкает к такой психологической разгрузке и потом, даже при намёке на проблемы в жизни, начинает требовать успокоения. Давно подтверждённый факт, что когда человек жуёт, он успокаивается, ведь приём пищи воспринимается организмом, как благо. Вот поэтому еда – это первое, о чём мы думаем, если хотим получить психологическую разгрузку, первое и самое простое. Для того, чтобы изменить эту привычку, нужно сначала признать, что она у вас есть, а затем придумать другой способ разгрузки. Какое-то время приучать себя к использованию нового способа. Ведь заедание проблемы – это не решение её, а уход от реальности, уход от её принятия и предотвращения в дальнейшем. 

Внутренние комплексы, заниженная самооценка

Люди с заниженной самооценкой могут своеобразно прятаться в своём лишнем весе. Они подсознательно хотят подтверждения того, что некрасивы, непривлекательны и недостойны хорошего отношения к себе. А как этого достичь кратчайшим путём? Конечно, сделать тело таким, каким нужно – некрасивым и непривлекательным. Поэтому все внутренние комплексы могут отражаться на внешности человека. Например, страх перед отношениями с противоположным полом может вызвать желание стать непривлекательной и найти себе оправдание, почему не получается: «Я толстая, и поэтому на меня не смотрят, как на девушку». Найдя подобное оправдание, человек старается поддерживать своё тело именно в таком виде, чтобы эта отговорка ни в коем случае не пропала, ведь иначе придётся что-то делать, как-то стараться исправить ситуацию.

Тут, конечно же, нужно работать именно с теми комплексами и страхами, которые лежат в основе желания быть некрасивым. 

Отсутствие силы воли и зависимость от вкусной еды

Людей с железной силой воли достаточно мало. Многие из нас допускают и позволяют себе много кушать, идя на поводу у своих желаний. Ведь отказаться от вкусной еды – это значит лишить себя столь много…  А от одного раза ничего не измениться… Я начну следить за собой, когда появится партнёр, для которого мне нужно будет стараться, а сейчас это не к чему… Я пока и так нормально выгляжу… Еда – это единственное, что радует меня… и так далее.

Подобных отговорок при желании  можно придумать бесконечное множество. Если вас устраивает положение вещей, конечно можно продолжать и дальше. Если же нет, то стоит задуматься, а что лучшего можно получить или от чего плохого избавиться, что сейчас есть в вашей жизни? Если изменить отношение к своему телу и здоровью, если взять себя в руки и проявить твёрдость и стойкость по отношению к самому себе, можно получить значительно большее бонусов, чем есть сейчас.

Перекладывание на себя вины или ответственности

Есть люди, которым свойственно брать на себя ответственность за окружающих. Некоторые женщины считают, что если, например, у мужа что-то не получается, то причиной не лень мужа, а их вина. Так вот, беря на себя ответственность и вину за других, у человека через какое-то время  будет заканчиваться энергия необходимая для того, чтобы тащить всех. А где взять эту энергию? Конечно же в еде, более жирной и калорийной. С  энергетической точки зрения в данном случае человеку нужна эта дополнительная масса тела, чтобы выдержать сильное давление ответственности, которую он взвалил на себя. 

Оправдание своих неудач

Когда у человека что-то не складывается в жизни, мало кто ищет причину неудач в самом себе. Всегда проще свалить вину на кого-то и что-то. Так вот, лишний вес  будет как нельзя кстати в этом случае. Всегда можно свалить вину за свои неудачи или нежелание что-то делать на то, что внешне ты непривлекателен или недостаточно силён из-за того, что у тебя лишний вес.

Отсутствие интересов и целей в жизни

Бывает и такое, что человеку просто не хочется ничего делать, у него нет интересов и целей в жизни. Ему просто нравиться жить так, как он живёт – со всем своим лишним весом, со всеми своими болячками и проблемами со здоровьем. Он просто не хочет ничего менять и двигаться. Он не видит, для чего ему нужно что-то менять, ведь и так вполне нормально. В этом случае мало шансов исправить человека, ведь он сам не хочет этой помощи. Лишь когда он поймёт, что готов меняться, только тогда можно помочь ему на этом пути.

Итак, мы увидели, что лишний вес скрывает под собой многие психологические проблемы. Но если человек действительно захочет изменить и улучшить себя внешне и внутреннее, то нужно начинать с устранения тех внутренних причин, которые лежат за лишним весом.