ОБО МНЕ

Медитативные техники

Медитативные техники или Медитации являются неотъемлемой частью всех духовных и религиозных традиций. Например, в христианстве — это молитва, в некоторых восточных религиях — чтение мантр, созерцание. Состояние медитации — это, прежде всего, состояние глубокой сосредоточенности психики и ума, которое вызывается и протекает в виде определённой последовательности психофизиологии. В дзэне о медитации говорят, как о пути к «сатори», пробуждению.

Современные представления о медитации можно определить как метод саморегуляции, основанный на управлении своим внутренним вниманием. Он направлен на изменение психических процессов для улучшения здоровья и самочувствия, расширения возможности управления сознанием, разностороннего развития и самосовершенствования личности. В ходе занятий медитацией приобретается навык концентрировать внимание в определённое время на одном предмете или процессе. Это важно для улучшения самоорганизации, повышения внутренней концентрации, которые будут распространяться на другие области жизни. В ходе медитативных практик человек начинает чувствовать себя способным распознавать привычные схемы восприятия, чувства, стремления, мотивы, которые прежде оказывали огромное влияние на его жизнь, но оставались за пределами его осознания. Поняв это, человек становится способным изменять их течение, а следовательно и свою жизнь. Таким образом, тот, кто занимается медитацией, получает возможность более осознанно участвовать в своей собственной жизни, подчинять её себе, а не подчиняться самому, освободить путь интуиции, благодаря чему иногда вдруг мгновенно может получить ответ на самый трудный вопрос.

Глубокие медитации лучше не проводить самостоятельно, если у вас мало опыта в этих практиках, потому что настоящая медитативная работа – это не просто «побалдеть», а серьёзный труд, включающий разные стадии.

Существует огромное количество медитаций направленных на расслабление, очищение, успокоение, приведение своего здоровья в наилучший вид, понимание сложившейся ситуации, видения выхода из сложившейся проблемы, изменения и улучшения себя, как личности, устранения вредных привычек, обучения и так далее. Конечно, можно воспользоваться распространёнными техниками, которых довольно много в интернете, но для решения серьёзных и направленных проблем, необходимы индивидуальные медитации с точной направленностью, после проведения которых будут реальные изменения в вашей жизни.